抓住运动减肥的最佳时间减肥效果翻倍
2012-07-12 20:33:54
运动是很多MM最爱的瘦身方式，但是运动减肥的最佳时间是什么时候?下面小编告诉大家运动效果最好的两个时间，大家一定要抓住这两个时间让运动效果加倍哦!
运动减肥的最佳时间：晚餐前运动最有效
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢!
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
运动减肥的最佳时间：睡前运动减肥可以加快减肥速度
为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇!这是多么美好的事啊!
温馨提示：相信每个MM都希望自己的减肥过程更轻松更快捷吧！所以大家一定要抓住运动减肥诀窍，这样才能更快实现瘦身目的！
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