夏季女性如何运动减肥？
2012-07-05 00:44:45
缺乏运动是最大的肥胖诱因，所以减肥还须从运动着手。那么适合女性减肥的运动方法有哪些呢?下面小编为大家推荐几款适合女性减肥的运动减肥法，大家快来了解吧!
1、跑步机——功能最全效果最好
跑步机对健身与减肥是种特别有作用的有氧运动，你可以自由控制速率，坡度，以代替你的散步、跑步。跑步机的好处是既能瘦身，又能锻炼身体，有些功能比较齐全的跑步机，比如舒华跑步机，还拥有按摩、扭腰、仰卧起坐、哑铃四大功能，跑步机还配有高保真音乐，一边跑一边听着自己喜欢的音乐，绝对是我们女性休闲放松的好帮手。
2、呼啦圈——时尚健身操
呼啦圈比较常见，女性朋友多使用呼啦圈运动，可以使身体保持良好的线条，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。
3、脚踏拉力器——全身肌肉总动员
脚踏拉力器是通过手拉、脚踏、抓握等训练，达到增强胸、背、腹、四肢各部位肌肉，塑造健美体型的作用，也是各项体育运动和武术技能的理想辅助训练器具
4、八字拉力器——美体塑身好帮手
八字拉力器是通过不同的锻炼姿势可使锻炼者加速血液循环和新陈代谢，并且对肌肉松驰起很大的改善作用，尤其对锻炼胸腹部及肩部、背部的肌力和肌耐力有明显的功效，对女生有很好的扩胸和塑身效果。这种运动较为简便，很适合在室内做。
温馨提示：以上的动作在室内做些有氧健身是最好不过的选择了。因为有氧健身不仅占据空间小，而且更为便捷，不用出户就可以锻炼身体，节省时间，节省费用。
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