腰部两侧赘肉的运动减肥方法
2012-06-02 11:37:03
腰部两侧赘肉怎么减?这个问题可能是很多MM都想知道的。试试下面的瘦腰部两侧减肥操动作，仅需两个简单动作就能轻松消灭腰侧赘肉。
减肥动作1
1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
小提示：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
减肥动作2
1. 双脚分开，双手互握并置于胸前。
2. 提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。
3. 同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。
小提示：进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。
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