练习普拉提有哪些好处？
2012-05-24 21:37:49
练习普拉提有哪些好处？普拉提是现代女性健身减肥的一种方式，广受中外的好评。练习普拉提的好处很多，就让微微健康网小编来为你一一的细数，让你对普拉提有更多的了解吧。
体形塑造
计划中来。普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。普拉提的恢复很快，它更多的象是去做
提高你的精神面貌和提高活力
普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。
更好的平衡性和协调力
在你四五十的时候，你的平衡性会因为你的肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。
普拉提的好处很多，这也是它广受欢迎的原因之一。练习普拉提，不但能减肥，还能帮助你塑造完美的身形喔。
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