盘点最经济有效的减肥方法
2012-05-22 08:55:01
很多人都认为减肥是一个花费大量时间和金钱的大工程。其实，减肥不一定要依靠昂贵的减肥药，不一定要花很多时间上健身房。那么什么减肥方法既有效又经济实惠呢?试试小编推荐以下几个运动减肥方法吧!
1 原地跑：
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
2 上楼梯：
每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿、臀部。
3 步行：
饭后45分钟左右，以快走的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
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