小编推荐8个最简单的运动减肥方法
2012-05-14 13:52:12
夏天来临，减肥的任务也越来越重。夏季怎样减肥？夏季减肥到底有哪些减肥方法既简单又有效呢?微微健康网小编为你推荐8个最简单的运动减肥方法，让你快速练就性感身材，也能在夏季毫无顾忌地穿上热辣的短裙、热裤。
夏季简单的运动减肥方法1、仰卧起坐减肥法
仰卧起坐要越慢越好，每天早晚各做10-20次，可减小腰围3CM!
功效：有助脂肪燃烧，腹部变得紧实。让您燃烧更多脂肪的方法!
夏季简单的运动减肥方法2、交互蹲跳减肥法
每天做交互蹲跳运动30-50次，一个月后就可以感觉到脂肪在逐渐减少，肌肉也变得结实了。
功效：持续运动有助脂肪燃烧。低脂肪饮食是否能减肥?
夏季简单的运动减肥方法3、扭腰运动减肥法
左右扭腰算一次，每天做扭腰动作30×3次，一个月能减2公斤左右。
功效：扭腰能唤醒沉睡的腰部肌肉，能有效燃烧脂肪。
夏季简单的运动减肥方法4、跳绳运动减肥法
跳绳是被公认最简便、瘦腿最快的方法。据测试，持续跳绳5分钟，运动效果相当于慢跑30分钟。
功效：跳绳有助于燃烧脂肪。最详细的跳绳减肥方法!
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