6个减肥动作 轻松打造小蛮腰
2012-05-07 21:04:56
运动减肥是一种很有效的减肥方法，可你知道哪些减肥动作能有效的瘦腰吗?今天小编就来你瘦腰最快的6个减肥动作，让你快速练成性感“小蛮腰”。
跳绳，使腹部肌肉充分伸展
杂物房里的那根跳绳，你有多久没使用了，在闲暇时把它翻出来，运动一番吧。当你在上下跳动时，你腰腹能得到充分的锻炼，让肌肉变得更紧实，它还能使你的双腿得到充分锻炼，常跳绳能让你拥有细腰收腹，迷人美腿哦。
学芭蕾，挺胸收腹
芭蕾是种优雅的舞蹈，看着他们在那舞动身体，你有羡慕过芭蕾女主那曼妙的身材吗?其实，你只要抽些许时间来练习芭蕾的站姿，你也能拥有那迷人的身材。你只要把上半身的腰杆挺直，收小腹挺胸，你就可以轻松瘦腰了。
跳拉丁，摆动身体
拉丁舞是极具热情的舞蹈，如果你想拥有小蛮腰，那就赶快随着音乐节奏摆动你的身体吧!它能使你的腹部、腰部、肩部、臀部得到充分的锻炼。常练习就能是身体肌肉变得紧实，想拥有曼妙好身材，不妨练习这个瘦腰运动吧。
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