竞走减肥计划 三周瘦小腿
2012-04-29 10:34:36
什么是竞走减肥?竞走减肥有什么好处呢?如果想要竞走减肥，有什么好的方法指南吗?小编教你一个竞走减肥三周计划，三周就有效果哦!
竞走减肥有什么好处？
竞走减肥的好处是：
1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。
2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。
建议竞走运动30分钟以上，运动后做些拍打、按摩放松的动作。
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