原地跑步能减肥吗？
2012-04-26 09:00:45
原地跑步能减肥吗？跑步是随时都能进行的运动，即使是原地跑步也能达到减肥的效果。只要掌握了正确的跑步减肥步骤就能减肥瘦身，让微微健康网小编来教你原地减肥的方法吧。
只要自己的身体状态和体力能适应其实跑多久都没有问题。不过好不容易换好衣服做好准备了如果只跑5分钟就有点太浪费了。
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。
如果想再多跑一会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。如果能跑到1个小时的话，你就是非常了不起的专业选手啦！
原地跑步能减肥瘦身，想要长久的坚持下去，就要根据自己的情况定一个合理的目标。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。
原地跑步减肥能减肥，关键就是要掌握正确的跑步方法，才能获得你想要的减肥效果，也能减少跑步中受伤的几率。
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