夏季减肥最快的运动减肥方法有哪些？
2012-04-23 11:09:40
减肥方式有很多，但是最健康最有效的莫过于运动瘦身了!而这个动一动就容易出汗的夏季,更是适合运动减肥的绝好时机。想要夏天快速瘦身，试试以下这些运动减肥方法，既能让你消耗热量,又能塑造完美身材。
游泳运动减肥方法
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
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