时尚燃脂运动 潇洒消耗卡路里
2012-04-20 09:09:31
随着人们生活不断优越，肥胖成为烦恼之一，减肥时常挂在白领嘴上。可以挥汗如雨，但不能邋遢狼狈，消耗卡路里也得寻找潇洒的方式，比如动感一些的健美操、跳舞、快跑，稍慢一些的走路，让你的减肥运动更时尚。
燃脂时尚运动一：游泳
燃烧的卡路里：800/小时
还记着2008年的水立方么?新颖的建筑设计，众多的泳坛明星，游泳早已成为一种时尚运动。游泳也是很好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
燃脂时尚运动二：骑自行车
燃烧的卡路里：500-1000/小时
看见那些个周末环山而骑的自行车一族，你有没有心中起波澜，也想尝试一把?根据你踩自行车踏板的速度，可以或多或少的让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。
燃脂运动三：健美操
燃烧的卡路里：800/小时
健美操的运动原理类似于爬楼梯、跳舞一样，确保心率增加，这样血液流通得快，体能也消耗得快，所以这是一个很好的锻炼方式。它的减肥效果主要体现在小腿、大腿和臀部的肌肉，而这些地方也正是白领们想要减的部位。如果你每天用一小时跳健美操，在未来两周内身材会有明显的变化。
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