7个动作 塑造销魂S型完美曲线
2012-04-01 15:03:57
完美的S型曲线是每个女性梦寐以求的身材体型，如果妳不是天生丽质，也不用灰心，后天努力也可以达到S曲线的窈窕体态。下面的7减肥个动作就可以让你拥有明星般的完美身形。
1. 伸缩练习
两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀上，同时右手臂手肘做弯曲，弯曲的时候哑铃要触碰右肩，然后左腿往前迈进一步，尽量让右臂朝前伸直，做10次，然后换边重复练习。
2. 举重练习
双脚站立与髋同宽，手臂放于身体两侧，在每个手里各拿一个哑铃，掌心向前。开始向肩部卷曲，旋转手腕让手心朝外，慢慢让手臂举过头顶，然后再回到肩膀，旋转手腕，手心向内，这为一套动作，做10套。
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