五个快速瘦腿运动 全方位消灭腿部脂肪
2012-03-31 17:26:05
俗话说美不美看大腿。腿的魅力指数绝不比胸低，一双纤细修长的美腿不知道能让多少人神迷。那么大家是不是很想知道瘦腿最快的方法是什么?下面内容可以为你揭晓答案哦!赶紧往下吧！
瘦腿部位：小腿肚
做法：稍微分开双脚站立在台阶上，注意脚跟下垂，然后吸气，一边吸气一边提踵，直至水平的位置，稍微停一下，如此进行30秒钟。
瘦腿部位：大腿内侧
做法：仰卧在床上，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，另一条腿勾脚尖直腿向上举起，然后一边吸气一边慢慢地向外侧展开高抬的腿，接着用力收紧大腿内侧肌肉，再呼气还原，如此左右腿交替进行10次，大概60秒钟。
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