哪种运动减肥方法效果最好?
2012-03-28 21:10:26
选择运动减肥方法，一定要找到最好的运动减肥方法哦!下面微微健康网小编就给你介绍效果最好的三种运动减肥方法。
运动减肥方法1：游泳
游泳个人觉得整体塑身效果最好的是游泳 。瑜伽和民族舞也不错，但感觉游泳塑出的身材似乎更漂亮一些。每天一次或两天一次，每次至少一小时，如果再与控制饮食相结合，见效快又明显。
运动减肥方法2：瑜伽
瑜伽我是在高中时练过一年多。当时功课也紧，只能下晚自习后回到家，在睡前练一个小时，还不能天天练，每星期两三次，三餐照常吃，不过不吃零食。即使是这样效果还是很明显。而且练过一段时间后，因为课业负担过重而产生的头痛问题消失了，体育成绩好了，说句不夸张的话，真是身轻如燕。
运动减肥3：法普拉提
普拉提和瑜伽总是被人拿来比较。个人感觉普拉提的难度和强度要比瑜伽小很多。说具体点，瑜伽的一个动作，重复的次数少，但拉伸的幅度大，坚持的时间也长;普拉提则相反，一个动作重复的次数多，但拉伸幅度小，坚持时间也短。
二者相较，我更喜欢瑜伽。普拉提只是一种健身操，而瑜伽是一种身心兼顾的运动。如果普拉提能让你身材苗条身姿挺拔，瑜伽却可以让你在拥有这些的同时拥有一种优雅的气质，它会改变你性格中急躁的一部分，让你的心变得平静，它对缓解压力、让头脑保持清醒、冷静也有好处。我这绝不是在背广告词，这都是我的亲身体会。
简单的三种运动减肥方法，大家喜欢哪种呢?相信大家会找到自己喜欢的减肥方法哦!
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