高温瑜伽适合春季减肥吗？
2012-03-22 11:35:19
高温瑜伽适合春季减肥吗?很多人都在自己的春季减肥计划，为了有更显著的效果，很多人选择了高温瑜珈。那么春季减肥选择高温瑜珈效果好吗?春季减肥选择高温瑜珈的
高温瑜伽适合春季减肥吗?春季是身体排毒的最佳时节，高温瑜珈能促使毒素随汗液大量排出，在帮助你瘦身的同时还能拥有好皮肤，因此春高温瑜珈是季减肥的最佳选择。
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。
因此40℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
“高温瑜伽”的功效：迅速减脂瘦身。刺激淋巴系统，排除体内毒素。增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
温馨提示：如果你正在定制春季减肥计划却在疑惑不懂选择哪种减肥运动最合适，小编建议你不要犹豫了，高温瑜珈绝对是你春季减肥的最佳选择。
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