哪种春季运动减肥最快最有效
2012-03-22 11:12:48
春季是一个减肥的好时节，在瘦身减肥期间如何达到更好的效果呢?下面小编就要介绍给大家春季减肥最快最有效的减肥方法，帮助大家在最短的时间里达到最大的减肥效果，那么就来看看平时应该怎么做吧。
春季运动减肥方法1：游泳保持良好身材
你的身体可以在水中得到充分的舒展。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。所以，如果你住所附近有这样的游泳池，不要犹豫，跳进去吧。游泳减肥的秘诀
春季运动减肥方法2：慢走减掉腿部和腹部赘肉
慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一，适合各年龄层次的人群。你可以在这个春天把坐车上班改为走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米为宜。路的选择有讲究，要注意安全，坑坑洼洼容易扭伤的不要选，汽车拥挤尾气成害的不要选。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景，回味回味自己的生活。
春季运动减肥方法3：花样跳绳，燃烧脂肪
很多人都喜欢跳绳，专家也经常推荐说：试试跳绳吧!每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。双脚齐跳，单脚跳，双人跳，多人跳-----玩法多样，乐趣无穷，既让人心情愉快，又减轻体重，燃烧脂肪，还会让你的身材更加匀称迷人何乐而不为呢?跳绳多少下可以减肥
微微健康网温馨提示：春季减肥运动量可以逐渐增加，但不要因为减肥心切而盲目超量，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。运动后最好多吃一些含维生素的食品，而不宜吃富含高脂肪和糖类的食物。
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