普拉提瑜伽是一种什么运动？
2012-03-16 23:15:40
普拉提瑜伽是一种什么运动？也许你知道什么是普拉提，也知道什么是瑜伽，但是对于普拉提瑜伽这个全新的概念，你有了解吗？普拉提瑜伽，是把普拉提和瑜伽二者相结合的产物。我们来具体的了解一下吧。
普拉提瑜伽的创编者Jonathan Urla具有普拉提资格认证、资深的哈达瑜伽练习经历。他不仅有体操、滑冰、跳水的运动背景，还跳过芭蕾和现代舞。在20世纪90年代初，他偶然在一节普拉提课后又接着上了节瑜伽课，发现两个项目之间正好可以相互补充。
“我发现所有的动作在瑜伽里都显得容易多了，”他说。“我的核心部位已较强壮，我能在一个动作上保持很长时间，我的身体更灵活。什么都变得容易起来，这真的是很完美的结合。”
瑜伽普拉提先是从瑜伽练习开始，做有意识的呼吸，帮助你在练习开始之前调整好身心。
热身是在垫上完成的，结合普拉提的垫上练习和哈达瑜伽的呼吸技巧再配合体位练习。像普拉提一样，Urla创编的瑜伽普拉提体系也是一个动作到另外一个动作的转换很流畅。做完垫上的热身后，会站起来做瑜伽的拜日式，进入到流瑜伽更有挑战的姿势，课程的结尾会安排一些恢复的姿势和最后的放松休息术。
瑜伽普拉提不光是结合了瑜伽和普拉提的姿势练习，Urla还创编了很多新的动作。Urla认为，瑜伽普拉提把两个项目联系在起，使身体的核心部位和思想从瑜伽和普拉提两方面，都得到了同样多的锻炼。
微微健康网小编温馨提醒您：在普拉提瑜伽的课程里，也分为初级，中级，高级。您可以根据自身的需要，选择适合自己的课程学习喔。
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