常见的普拉提瑜伽的三大瘦身误区
2012-03-16 23:25:44
普拉提瑜伽是结合了普拉提运动和瑜伽健身的一种运动，并且越来越受到爱美女性的欢迎。虽然普拉提瑜伽风靡全球，但是依然有不少的人对这项运动存在着瘦身误区。微微健康网小编就来为你介绍三大常见的普拉提瑜伽的瘦身误区。
误区一普拉提是由瑜伽衍生而来的
这个问题一直困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫 普拉提确实研究过瑜伽，也同时研究过很多健身方法、人体和精神等学科，但普拉提的确不是由瑜伽衍生而来的。虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。
误区二普拉提只是使松弛的腹肌迅速变得结实的训练方法
的确，普拉提可以让腹肌快速变得结实，而且以此著名。普拉提所有的练习动作都是从核心肌肉群（特别是深层的腹部肌肉）开始的，可以增强腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效果的原因所在。
然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动的重要目标是要让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活、更柔韧、更强壮，从而能够自如地完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡地调动身体的各个部位，而不仅仅是腹肌。
普拉提的锻炼方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则——控制、中立、集中、呼吸、流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
