普拉提运动适合哪些人？
2012-03-16 23:34:10
普拉提运动是减肥塑身的好方法，而且练习普拉提可以不受时间与空间限制。虽然普拉提运动生命年龄都能练习，但是并非所有的人都适合。以下的这些人群，就是比较适合普拉提运动的。
1、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
2、普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
3、练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
4、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
普拉提运动虽然好，但是并非适合于所有的人练习。小编还要提醒以上这些适合练习普拉提运动的朋友们，在练习普拉提减肥是还需注意，肌肉不要过分紧张，要放轻松，这样肌肉才不会容易受伤，减肥塑身的效果才会更好。
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