普拉提是什么运动？
2012-03-16 23:38:29
普拉提是什么运动？在崇尚有氧运动的今天，普拉提成为了目前最流行、最时尚的健身项目。但是依旧有不少的人对普拉提运动缺乏了解。微微健康网小编就来为你介绍普拉提是什么运动吧。
普拉提是什么？普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。普拉提是什么运动？它只需借助非常简单的器具就能给你的身体带来全面的锻炼。
普拉提的速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静，协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。
普拉提是什么原理？它通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。普拉提运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
可以说，普拉提是专门为办公室人员而设计的健身减肥运动，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，解决一些肌肉拉伤等问题。是时下非常受欢迎的一种锻炼方式。
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