普拉提是什么运动?

  普拉提是什么运动?在崇尚有氧运动的今天,普拉提成为了目前最流行、最时尚的健身项目。但是依旧有不少的人对普拉提运动缺乏了解。微微健康网小编就来为你介绍普拉提是什么运动吧。

 

 


  普拉提是什么?普拉提(pilates)是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法。普拉提是什么运动?它只需借助非常简单的器具就能给你的身体带来全面的锻炼。

 

  普拉提的速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。

 

  普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的,稳定的动作可以让你的心灵平静,缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候,可以帮你的促进你的循环系统的运转,扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静,协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力,你将会得到身心的健康。

 

  普拉提是什么原理?它通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。普拉提运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的,深处的肌肉,同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。

 

  现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

 

  可以说,普拉提是专门为办公室人员而设计的健身减肥运动,有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,解决一些肌肉拉伤等问题。是时下非常受欢迎的一种锻炼方式。

 

 

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