韩国MM最热衷的三招瘦腿瑜伽
2012-03-12 00:27:45
女人都渴望自己成为众人眼中耀眼的明星，韩国瘦腿瑜伽法就能帮助女性朋友们拥有好的身材，纤细双腿!下面三步韩国瘦腿瑜伽法，在看电视的同时，尝试一下，坚持下来可以有效雕塑腿型哦!
风靡韩国的三步瑜伽瘦腿操
一、瘦大腿美体操
第一步韩国瘦腿瑜伽操，针对大腿赘肉改善!我们先仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8-10次为一组，做2–3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数!
二、提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。
效果：可使大腿上侧紧绷。
三、瘦腿减臀操
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8-10次为一组，做2-3组。
瑜伽作为一种美容美体的方法，通过练瑜伽不仅可以让你的身材更有型，而且还会令你更加有气质。
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