最潮减肥舞蹈 舞出好身姿
2012-02-16 01:57:53
不难发现，舞者的身材永远都是那么曼妙，姿势总是那么的优美。你是否也想通过舞蹈获得玲珑有致的身材?冬天什么舞蹈最能减肥呢?在众多舞蹈中，有三种舞蹈是最能减肥的，分别是salsa舞曲、Hip Hop以及桑巴。
第一种：桑巴
起源于巴西的桑巴在速度上要比salsa慢一些，它主要是臀部运动，也是我们锻炼的主要部位。同时，这种舞蹈会涉及到很多手臂运动，手侧伸或者是举到头顶，比其他舞蹈多一倍的锻炼机会。
锻炼部位：臀部
服装要求：舞蹈鞋或者平底鞋，宽松的衣服。
动作要领：
1、双手打开，自然站立，或者将双手举过头顶，放松。
2、扭动盆骨移动你的右脚。
3、把左脚放在右脚前方，右脚再放到左脚前方，反复四次为一个节奏。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
