十个减肥技巧轻松对抗卡路里
2012-02-16 01:22:39
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。今天小编为大家介绍 11个日常休闲、娱乐生活中的简单锻炼方法，不用特意花时间、花钱去健身房做枯燥的锻炼，就能在一小时之内轻轻松松消耗掉100卡路里的热量，让热量消耗翻一番。掌握这11个瘦身技巧就可以轻松减肥哦!
开怀大笑1小时能消耗掉100卡路里的热量
英国神经学家皮契尔研究表明：开怀大笑1小时能消耗掉100卡路里的热量。大笑对于身体来说，犹如是小规模的有氧运动，在大笑下，人的心跳会加快，心脏释放更多血液到身体其它部位，同时胸腔上下振动，使胃部肌肉必须剧烈运动，有助肌肉紧实。研究表明大笑还可以强化免疫系统，有助身体对抗感冒等症状，脸部肌肉也可以借此获得运动，有助于肌肤紧致。
遛狗约18分钟能消耗掉100卡路里的热量
研究表明有狗的人比通常比没有养宠物的人具有更佳的外形。有一个不可否认的事实是，养宠物狗的人需要陪着狗散步，陪伴人类最好的朋友是徒步消耗热量的最大动力。这样，狗主人自然比没养宠物狗的人多出来运动时间。以平均4英里/小时的速度步行消耗掉100卡路里热量所需的时间大约是18分钟。
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