专家解读五种运动减肥误区

　　运动减肥是公认的最安全也是最有效的减肥方法之一，可有些人为什么大量运动后体重还不降?有可能你的盲目运动的恶果。下面小编告诉大家五种在运动中应该及时避免的误区，让您在瘦身的道路上每走一步都会有回报。

　　NG1：只要多运动，便可达到减肥目的

　　专家点评：“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。