偷着练的运动减肥方法
2012-01-26 21:03:00
很多人抱怨减肥没有时间，其实减肥可以偷着练，今天小编为你介绍偷着练习的运动减肥方法，希望对你的减肥有帮助噢。
A、候车时用手推墙进行手臂锻炼
等车时，可以找一个靠墙壁的地方，站在离墙约30厘米处，两腿交叉，一只手扶在墙上，慢慢弯曲手肘，将体重压在臂腕上，另一只手也如法炮制。
B、使手臂更纤细的拎包动作
拿包时，不要任由手臂垂直，不妨将包微微上提至腰际部位，仿佛举哑铃，可以锻炼手臂肌肉。
C、在地铁中坚持站到终点，并双手轮换着拉住吊环
在地铁中站立时，如果靠着车厢就会很容易导致骨盆歪斜。正确的瘦臂姿势是踮脚站直，手抓吊环，最好能够双手轮换着拉吊环，可以有效锻炼腿部和小臂。
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