你找到适合你的运动减肥方法了吗

2012-01-06 22:39:35

　　用运动来减肥是常见的减肥方式，如果你不知道什么运动方法适合你的话，不妨和小编一起来看看以下的运动方法。希望对你的减肥有帮助噢。

　　运动一

　　腿分开站立，双腿间距离比肩宽，挺胸、抬头、收腹，腰部挺直，双臂弯曲，双手恰腰，目光直视前方。双手保持恰腰动作，双腿弯曲下蹲，再起立，注意要保持上身挺直，不要低头，此动作反复做几次再停止。双臂向两侧平行伸展，双腿分开下蹲，与地面成90度，再起立，此动作反复做几次再停止。双臂向前平行伸直，保持此动作，双腿分开下蹲，与地面成90度，再起立，此动作反复做几次再停止。

　　运动二

　　双臂向上伸直，保持此动作，双腿分开下蹲，与地面成90度，再起立，此动作反复做几次再停止。双臂向上举起，双手交叉，保持此动作，双腿分开下蹲，与地面成90度，再起立，此动作反复做几次在停止。双臂弯曲放在胸前，胳膊肘靠拢，保持此动作，双臂向上举起再放下，同时双腿分开下蹲，与地面成90度，再起立，此动作反复做几次再停止。双手放在腰间，保持这个姿势，臀部自然地上下扭动

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