减肥不得不注意的3大瘦身误区
2011-12-28 10:46:45
减肥存在着许多的误区，只有注意避免了这些误区，才能让你事半功倍，让你免遭身体上的伤害。现在就让我们随微微健康网小编了解下吧。
在女生减肥的过程中，很多人都知道运动减肥是一种非常好的减肥方法，并且很多人都觉得运动减肥是既绿色又安全的减肥方式。但是，有很多人在采用运动减肥的时候走入了一些误区。
常见的运动减肥误区有以下几种：
一、边看书边锻炼
有些人喜欢一边看书的时候一边运动，这样做反而没有什么减肥的效果。美国纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫就曾说过运动的时候阅读是最糟糕的事情。
二、骑固定的脚踏车
有很多人去健身房就特别爱踩脚踏车，并且都是固定的那种，认为可以起到很好的减肥效果。实际上单纯地骑固定脚踏车或者在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。这对减肥来说无异于没有起到根本上的作用。
三、运动到大汗淋漓
有些人在做运动减肥的时候没有控制好自己的运动量，出现了运动过度的现象，甚至有些人是运动到大汗漓淋。可是但人体运动到大汗淋漓的时候就意味着失去了很多水分，虽然是减轻的人体的体重，实际上是让自己脱水了，并不能说明就减肥了。
对于运动减肥的误区还有很多，有很多人对运动减肥还是掌握的不够，很多时候一些人的运动减肥方式都是很不科学的。所以说，要想通过运动减肥还必须的掌握一些正确的运动减肥方法才行。
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