你知道运动减肥必须避免的误区吗
2011-12-28 09:36:36
运动虽然是最安全最有效的减肥方法之一，但是这些安全的减肥方法也存在着一些误区，如果不注意的话将让你事倍功半。现在就让我们来了解下吧。常见的运动减肥误区有以下几种：
一、边看书边锻炼
有些人喜欢一边看书的时候一边运动，这样做反而没有什么减肥的效果。美国纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫就曾说过运动的时候阅读是最糟糕的事情。
二、运动到大汗淋漓
有些人在做运动减肥的时候没有控制好自己的运动量，出现了运动过度的现象，甚至有些人是运动到大汗漓淋。可是但人体运动到大汗淋漓的时候就意味着失去了很多水分，虽然是减轻的人体的体重，实际上是让自己脱水了，并不能说明就减肥了。
三、骑固定的脚踏车
有很多人去健身房就特别爱踩脚踏车，并且都是固定的那种，认为可以起到很好的减肥效果。实际上单纯地骑固定脚踏车或者在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。这对减肥来说无异于没有起到根本上的作用。
对于运动减肥的误区还有很多，有很多人对运动减肥还是掌握的不够，很多时候一些人的运动减肥方式都是很不科学的。所以说，要想通过运动减肥还必须的掌握一些正确的运动减肥方法才行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
