跑步减肥的时间需要根据自己情况决定
2011-12-23 11:17:27
并不是说运动的时间越长越好，想要减肥的话，运动量就需要根据自己的体质情况而制定，只有适合自己的运动量才是最好的，这样才能保持长久运动的活力。
只要适合自己晨练晚练都无妨
从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
微微健康网提醒：对于都市人来说，想要挤出点时间来跑步真的是不容易，但是如果没有跑步的时间也最好能挤出点做下简单的有氧运动。
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