零成本冬季减肥方法一般有哪些
2011-12-27 15:00:03
有些人选择的运动减肥场所是健身房，但是健身房所需的费用比较高，并不适合大部分的减肥人群。那么有哪些减肥运动的成本比较低呢?现在就随微微健康网小编来了解下吧。
减肥方法 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
见效点：紧实大腿肌肉
减肥方法 步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
见效点：腿、腰
减肥方法 跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
见效点：全身
以上每一种减肥方法都简单易学，而且完全免费。所以不要说没钱没有好身材，只有对自己没有信心。只要坚持到底，没有做不到的。日常的减肥方法那么多，选一种或几种来帮助自己减肥，很快就会有意想不到的效果。
见效点：大腿、小腿
减肥方法 晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
见效点：全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
减肥方法 盐疗：用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
微微健康网提醒：适合老百姓的减肥运动还有很多，散步以及去学校大操场慢跑都是很好的选择。同时人们只要注意饮食习惯，就能起到很好的减肥效果。
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