倒着走也能减肥吗
2011-12-02 11:12:53
最近在减肥人群中又流行起一种新的减肥运动方法，那就是倒着走。倒着走也能减肥?这种减肥怪招真的有效吗?
每天跟自己“说减肥”
瘦身了。例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一见倾心”...当你自己不断地给自己减肥的理由，你也就会发现减肥的好处，也就自然会有更多的积极性，而成功减肥也就更容易咯!
当然，这里还涉及一个减肥动力的因素。无论做什么事情，缺乏动力是不可能成功的，而减肥也是一样。动力是成功减肥的主要思想力量，也是能让你坚持减肥之路的重要条件。所以，尝试着每天都跟自己说说减肥吧!
倒着跑步雕塑大腿臀部效果佳
文章引述运动生理学家的话指出，这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。
美国俄勒冈大学的研究者指出，喜欢倒跑的人，只需采用普通跑步姿势80%的速度，即可以获得相同的健身功效。因此，不管老少，都可以试试练习。
微微健康网提醒：在实行倒着跑的减肥运动的时候，一定要选择一个安全的环境，同时也不要影响到了他人的正常出行。安全第一。
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