适合宅女的轻松减肥方法
2011-11-22 10:32:31
健康的减肥方法就是多参加体育活动 。女人在减肥时， 减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量，增肌肉，减脂肪，是行之有效的减肥方法。下面介绍几种简单易行的减肥运动方法，特别适合宅女在家里减肥：
1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.体前曲：8次。
4.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
5.体转运动：左右各4次，做2组。
微微健康网提醒：宅女们赶紧行动起来吧，不要老是打电动多吃饭而不锻炼了，想要一个健康的好身体就要从现在就行动起来。
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