床上运动10分钟也能轻松减肥
2011-11-18 11:24:56
其实只要减肥的方法得当，不管在什么地方，什么时间都能够轻松减肥。今天微微健康网小编就来教大家如何利用好睡前躺在床上的10分钟来减肥。
床上十分钟 瘦身十公斤
每天晚上，你躺在床上的时候，是不是中有那么几分钟没有那么快的进入睡眠。那么何不利用这短短的十多分钟，来完成自己减肥和塑身的计划呢?
仰卧起坐
这个运动已经流传很久了，效果也是十分的效果，大家不妨每晚做那么几下，循序渐进的来，，一开始可能坐的不多，但是可以每天加几个，不仅锻炼身体，消耗脂肪，小蛮腰也渐渐的露出来了。
蹬小车运动
我想大家应该对这个运动有所了解，但是你是不是再想，试过啊，没效果啊。如果你真的试过，而且并没有效果。那么在这就要问问你了，你做了多少个，坚持了几天，每次做的时候，肚子是否感觉酸酸的，腿是否有蹬直呢?
其实这个小运动真的很有效果，但是你必须做的规范才行。身体平躺，腿做蹬小车的运动，但是每一次蹬完腿都要蹬直放到床上，在开始另一下的蹬腿，不可在空中来回的乱蹬一起，那样的效果要大大折扣了。每次至少一百下。
微微健康网提醒：每一种减肥方法都需要持之以恒才能达到减肥的目的，只有坚持下去才能成为胜利者，以上介绍的床上减肥运动很简单，现在就行动起来吧。
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