哪些球类减肥运动效果最明显
2011-11-11 14:05:59
球类能够减肥的运动有好多，比如羽毛球乒乓球等，都是很好的减肥运动，那么除了这些常见的减肥运动外，还有哪些让人意想不到的球类减肥运动呢?现在就随微微健康网小编来了解下吧。
球类减肥运动有哪些
1 保龄球
消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭，180卡/小时。保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
球类减肥运动有哪些?保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
2 高尔夫球
在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
球类减肥运动有哪些?高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。
微微健康网提醒：球类减肥运动又好玩又减肥，所以说人们快吧业余时间利用起来，多去运动吧!
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