怎样防止运动减肥后反弹
2011-11-02 09:59:17
减肥后发生反弹的现象也是很常见的，很多刚刚减肥成功的人士还没享受够瘦身的喜悦，就又陷入到体重反弹的苦恼里了。那么现在就随微微健康网小编来学习下怎样防止运动减肥后体重反弹吧。
一：良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
首先要保持足够的饮水量。新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。
良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。
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