这些有氧运动对减肥很有帮助
2011-11-01 13:40:22
随着社会的发展，越来越多的人疾病缠身，还有更多的人被肥胖所困扰着。其实肥胖就是缺乏运动的表现，想要减肥就必须从根源上抓起，要加强锻炼，自然而然就能够减肥了。那么有哪些有氧运动对减肥最有帮助呢?
最适合减肥的有氧运动：
热瑜伽：热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时，就能消耗大约400千卡热量。
云中漫步：类似于小区里踏板和手握杆并用的简易器械，实际上比那个难多了。
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