3式瑜伽让你快速甩掉身上脂肪
2011-11-01 10:03:23
瑜伽是有效的减肥塑体运动，如果能坚持正确的瑜伽锻炼，可以对身体的形体起到很好的促进作用，对于减肥也不再是梦想。因此现在就让我们来学习下基本的瑜伽锻炼方法吧，早日恢复苗条身材。
瑜伽瘦腰操——上腹练习
1.眼镜蛇式
俯卧，双腿分开与肩同宽，双手撑住身前的地面，两肘夹紧体侧，挺胸抬头，用手慢慢推起上身直到最大限度，保持手臂微曲，感受腹部肌肉的拉长和伸展。保持10秒，慢慢地放松身体。
注意：身体向上抬时，要量力而为。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
