4式瘦身瑜伽 快速瘦腿瘦手臂
2011-10-07 11:02:57
还在为粗粗的手臂和恼人的大象腿而苦恼吗?如何才能甩掉这些烦人的脂肪呢?下面，微微健康网小编给您带来4式瘦身瑜伽，帮助你快速除掉byebye肉，赶走恼人大象腿。还在等什么呢?行动起来，展现女人性格身材的时候到咯!
瘦身瑜伽一:站姿前屈
Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。
瘦身瑜伽二:椅式
站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次。
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