减肥瘦身操 3招打造完美身材
2011-10-31 10:19:38
健身操也是有氧运动的一种，也是一种十分节约时间的减肥方式。以下微微健康网小编给您介绍的一组3式瘦身操，只需每天坚持锻炼几个简单动作，再注意饮食以及健康科学的生活习惯，不用多久就能减肥减回苗条的身材。
瘦身操第1式：外侧画圈
Smart Tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
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