三种新跑步方法让你高速减肥
2011-10-31 10:12:10
也许有人厌倦了以前一套又一套的老土减肥方式，那么有没有什么比较另类又好玩又有效的减肥运动可以使用呢?今天微微健康网小编就来为大家介绍三种当今很流行的最新跑步方式，让你减肥减出新意来。
减肥新运动：手跑
手跑?很稀奇吧?顾名思义，"手跑"——就是以"手"为中心进行的健身活动。近年来美国健身专家就研究设计了这种新型的健身运动，被许多健身者，尤其是老年人的所喜爱。
研究认为，"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。只要长期坚持，爱美女性们还可以跑出芊芊玉手!
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