什么时间段减肥最好最有效
2011-10-31 10:03:11
一天24小时，并不是说所有时间运动减肥都是有效果的，有时候运动减肥还会对身体造成危害。那么我们应该选择在什么时间短减肥最好呢?现在就一起随微微健康网小编来详细了解一下吧。
1、在饭后30分钟运动。
这是一套可以改善体质的减肥方法，主张在饭后半小时再运动，在这个时间段运动减肥效果最佳。因为在用餐之后，血液中被消化吸收的葡萄糖增加，使血糖上升，胰脏会分泌出胰岛素，而胰岛素可以将葡萄糖转化为能量，剩余的才会被作为脂肪储存在体内。换句话说，也就是每次胰岛素的出现就很有可能会造成脂肪的囤积，因此吃过饭后，一定要进行运动，以便降低血糖值。
在这个时间段里，吃进去的食物开始被消化和吸收，如果运动的话就可以起到降低血糖值的作用，能将糖分转化为能量消耗掉，就不会再囤积脂肪了。
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