直排轮滑 溜出来的好身材
2011-10-28 08:52:57
直排轮滑又拉风又好玩，但是要说经常玩直排轮滑还能减肥，你相信吗?现在随微微健康网小编来了解下直排轮滑减肥需要注意些什么事情。
直排轮鞋的运动效果仅次于游泳，倘若您溜得够勤、够炫的话，其瘦身功能更不在话下。因为，直排轮鞋运动的部位包括：手臂、腹部、腰部、腿部等，几乎全身都运动得到。
直排轮鞋塑身教战守则：
1。从事直排滑轮运动时，应让双手臂自然前后摆动，并强化腰部左右回转的力道，且尽量让腿部施力前进、驱策、伸展或煞住停止。
2。每天只要溜三十至四十分钟即可，溜太久反而会造成腿部的疲劳。一般而言，只要你(你)持之以恒地溜两个月，下半身的紧实效果便可呈现。
3。溜直排轮的地点，最好选择大型的广场或公园。
4。避开人多的地方，避免在车多的马路上溜滑轮，以免发生意外。
5。务必穿戴护具(手掌、手肘、膝盖、头盔等)，以防摔倒时所造成的伤害。当您觉得快要摔倒时，将身体重心往前倾，并将重心往侧一边压放，然后膝盖弯曲，另一只脚往后弯，手掌面朝下，让前膝盖先着地，后脚膝盖接着落地即可。
微微健康网提醒：为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。
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