这几套瘦身操 消灭大肚腩只要10分钟
2011-10-26 10:01:17
还在为没时间没场地进行慢跑减肥而苦恼吗?不用担心，现在微微健康网小编为大家介绍几套快速瘦身操，只要10分钟，就可以在家轻轻松松地减肥了。现在我们一起来学习下这快速瘦身操应该要怎么做吧。
第一套：
躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量);背和臀部也同时向上挺直(离开接触面);然后慢慢放落;重复次数依自己的能力来衡量。
第二套：
躺平，运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此时成屈型)。试着让双臂和两腿互相碰触到，可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
第三套：
躺平，双手抱于脑后;身体伸直(屈膝可)，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下;重复次数可依自己的体能来衡量。
其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。
微微健康网温馨小Tips：有瘦身经验的人们都说，减肥是一个漫长的过程，一定要有毅力，要能坚持运动，并且注意饮食和睡眠等方面情况。加油吧，相信只要坚持下来就一定能减肥成功。
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