减肥运动比较常见的有哪些

2011-10-24 11:55:37

　　毫无疑问，最多人使用的减肥方法就是慢跑，慢跑作为有氧运动已经被广大人民群众所接受。但是有些人不喜欢跑步，那有没有别的方法可以减肥呢?现在微微健康网小编为大家介绍一些比较常见的减肥运动。

　　除了慢跑外，健走运动在国外被人们非常推崇。原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。

　　球类运动也可以起到健康减肥的效果。所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。

　　不少国外的肥胖患者都将球类运动看做是最好的健康减肥运动，这跟球类运动对减肥所产生的作用是有必然联系的。不同的肥胖患者肥胖的原因不同，自己擅长的运动方式也不同，对健康减肥的运动方法选择就可以有针对性一点，选择适合自己的健康运动减肥法。

　　微微健康网温馨小Tips：健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。现在，国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 减肥 减肥运动 减肥运动比较常见的有哪些