直排轮鞋减肥运动 溜出纤细好身材
2011-10-18 19:08:12
“直排轮鞋”之所以老少咸宜，迅速成为台湾人运动的新宠，追根究底。就是在于它可因地制宜，不太会受到场地限制，而其最大的附加功能却是卡路里燃烧、帮助人群快速减肥。下面，微微健康网带你一起去认识瘦身新宠直排轮鞋减肥运动，它的减肥效果有多大。
直排轮鞋的运动效果仅次于游泳，倘若您溜得够勤、够炫的话，其瘦身功能更不在话下。因为，直排轮鞋运动的部位包括：手臂、腹部、腰部、腿部等，几乎全身都运动得到。
直排轮鞋塑身教战守则：
1。务必穿戴护具(手掌、手肘、膝盖、头盔等)，以防摔倒时所造成的伤害。当您觉得快要摔倒时，将身体重心往前倾，并将重心往侧一边压放，然后膝盖弯曲，另一只脚往后弯，手掌面朝下，让前膝盖先着地，后脚膝盖接着落地即可。
2。从事直排滑轮运动时，应让双手臂自然前后摆动，并强化腰部左右回转的力道，且尽量让腿部施力前进、驱策、伸展或煞住停止。
3。每天只要溜三十至四十分钟即可，溜太久反而会造成腿部的疲劳。一般而言，只要你(你)持之以恒地溜两个月，下半身的紧实效果便可呈现。
4。避开人多的地方，避免在车多的马路上溜滑轮，以免发生意外。
5。溜直排轮的地点，最好选择大型的广场或公园。
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