秋季减肥运动帮你“甩秋膘”
2011-09-27 14:40:44
秋天来了，面对这么凉爽的天气，对于健康减肥的人们来说是个很好的机会，正是人们所说的“减秋膘”的时候。微微健康网小编下面给大家分享秋天里最减肥的两大热运动，帮你快速“甩秋膘”。
热瑜伽
瑜伽现在被广泛流传于世界各地，其良好的减肥、塑身效果得到了广大女性的欢迎，而热瑜伽就是在高温环境中进行瑜伽锻炼。在38度以上的室内，于六非常钟内完成26个流动的瑜伽举措，立即就会大汗淋漓，血液循环减速，体内的宝物随之排出。更主要的是，此时的人体就好像一块低温的金属，最易重新铸造外形，不只瘦上去，还能重新塑形。
微微健康网温馨小Tips：热瑜伽运动主要是在进行瑜伽的时候大量出汗，排除体内的杂质，比较适合于总是坐在办公室里，活动缺乏的下班族;肉体压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。
热温泉
泡温泉是多么舒心的事情，在温泉中泡上几分钟，劳累的身体就能得到很好的缓解，可是你不知道的是热温泉有助于健康减肥，在温度应介于34度与38度之间的温泉中浸泡十五分钟后，即可翻开全身毛孔，减速脂肪代谢，不只减了体重，还接收了更多温泉水中的无益微量元素，减肥同时还做了SPA。
微微健康网温馨小Tips：热温泉最大的好处就是你不用可以运动，就能达到减肥、健身的目的，这适合于体质偏弱，易过敏体质者。但身有炎症，皮肤有破损，熬夜后，或心情冲动时都不宜泡;过饱或过饿时也不宜泡，否则能够头晕恶心。
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