夏日瘦身计划 利用步行来减肥
2011-09-23 11:42:05
步行可以减肥吗?是的。不管你有多讨厌健身，不管你有多忙碌，以下这个号称全世界最简单的减肥方法，你一定会喜欢。步行减肥，不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。减肥，就是这么简单。微微健康网小编带大家一起来执行这个夏日瘦身计划吧。
散步也同样可以改善你的健康。如何走路减肥最有效?有专家说，每天大概走10000步对瘦身非常有好处，还有降低血压、减少心脏病的发病几率，还可以防止乳腺癌的发生。
步行可以减肥吗，10000步听起来很夸张吗?我们也可以这样来计算，一万步相当于7到8公里，或者相当于一小时的快走。听起来还是很多吗?你可以把它分解成几个小部分，三段20分钟的步行，或者早饭前晚饭后各散步30分钟，要不然你也可以每过一小时就站起来活动活动，每次5分钟就可以。
微微健康网温馨小贴士：尽管你已经把散步计划分成了几个小部分，最终的结果都一样：一个更苗条、更有活力的你。60分钟的散步可以让你燃烧掉300到500卡路里。坚持10天，你就会减掉约500克体重 。坚持1年，你就会减掉将近18公斤，而这些都不需要你来节食。
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