冬季瘦身 3大燃脂减肥运动
2011-09-16 18:27:03
冬季是减肥燃脂的好季节，选择哪些减肥方法最瘦身呢?无疑，运动减肥是最佳的瘦身方式，在进行运动减肥时，不仅能瘦身还可以达保暖的效果哦!微微健康网小编下面介绍3大燃脂减肥运动，让你冬季瘦身更成功。
1.跑步
保暖推荐：跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。
2.有氧操
保暖推荐：有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能，加快血液循环。
3.网球
保暖推荐：网球是一项运动量比较大的运动。在接球时需要瞬时速度，这对心肺功能是很好的锻炼。而且网球也是需要全身力量参与的运动，有一定的强度。在救球、接球过程中，锻炼各肌肉群，能让你在短时间内身体就热起来。
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