最减肥的5大运动 玩转瘦身新花样
2011-09-09 11:10:28
80后的漂亮MM们现在正处于青春好时光，对身材曲线的要求也很大，但是跑步游泳这些运动真的太枯燥了。有哪些减肥运动不枯燥同时可以轻松瘦身的呢?微微健康网小编给大家带来新鲜瘦身花样，把减肥运动玩起来吧!
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。
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