5大减肥运动 超速燃脂巧瘦身
2011-09-05 15:17:13
还在为一身的赘肉苦恼么?跟微微健康网小编一起来动动身体，甩甩脂肪吧。给你介绍超人气5大减肥运动，轻松燃脂减肥，让你的身材也能想明星那样性感迷人。
1.跑步
保暖推荐：跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。
2.有氧操
保暖推荐：有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能，加快血液循环。
3.椭圆仪
保暖推荐：椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来，如腿部、背部、胸部、肩部等，进而改善身体的血液循.
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