5大减肥运动 超速燃脂巧瘦身

  还在为一身的赘肉苦恼么?跟微微健康网小编一起来动动身体,甩甩脂肪吧。给你介绍超人气5大减肥运动,轻松燃脂减肥,让你的身材也能想明星那样性感迷人。

  

 

  1.跑步

 

  保暖推荐:跑步可增强心血管和呼吸系统的功能,促进肌肉、神经的健康,提高肌体的抗病能力。冬季气温较低,持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能。

 

  2.有氧操

 

  保暖推荐:有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动,它是全身性的运动,大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能,加快血液循环。

 

  3.椭圆仪

 

  保暖推荐:椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来,如腿部、背部、胸部、肩部等,进而改善身体的血液循.

 

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